reklama

wtorek, 31 maja 2016

Kanapki z rukolą i truskawkami

Pysznie, zdrowo, sezonowo :) 
Kanapki z rukolą i truskawkami - spróbujcie koniecznie :) 
Ostatnio coraz częściej odkrywam truskawki w wytrawnym wydaniu :) 

kanapki z truskawkami

SKŁADNIKI (na 2 kanapki - 273 kcal)
2 kromki pełnoziarnistego pieczywa
2 łyżeczki śmietankowego serka kanapkowego
mała garść truskawek 
pół garści rukoli
świeżo mielony pieprz



PRZYGOTOWANIE
Kromki smarujemy serkiem. Układamy umytą rukolę i pokrojone w plastry truskawki - całość oprószamy pieprzem - smacznego :) 

rukolaprzepisy z truskawkami


2 kanapki - 273 kcal,
- białko - 17 g
- tłuszcz - 16,9 g
- węglowodany - 10,3 g
- błonnik - 9,8 g 

Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram  
  

   

2 komentarze:

  1. A na zdjęciu nie jest przypadkiem szpinak?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie, to rukola - tylko taka większa - z przydomowego ogródka :)

      Usuń