reklama

czwartek, 30 czerwca 2016

Koktajl porzeczkowo-bananowy

Czy wiecie,że 100g czarnej porzeczki pokrywa 260% naszego dziennego zapotrzebowania na witaminę C?
Owoc prze wielu niedoceniany - być może ze względu na trochę cierpki smak - ja za bardzo lubię. Smak i zapach porzeczek kojarzą mi się z dzieciństwem u ukochanej Babci, kiedy to pomagaliśmy obierać krzaczki tych cennych kuleczek :)
Do koktajlu z porzeczek dorzuciłam banana, żeby złagodził nieco smak i dosłodził. Jeśli Wam za mało słodyczy - możecie sobie dosłodzić - np. miodem :)
koktajl bananowy 
SKŁADNIKI ( na 2 porcje - 1 porcja - 209 kcal)
300 ml maślanki
1 szklanka obranych czarnych porzeczek
2 małe dojrzałe banany

PRZYGOTOWANIE
Miksujemy składniki koktajlu :)  Smacznego!

1 porcja koktajlu - 209 kcal:
- białko - 7,35 g
- tłuszcz - 2,75 g
- węglowodany - 47 g
- błonnik - 8,35

Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram



koktajl odchudzający
 

1 komentarz: