reklama

poniedziałek, 18 lipca 2016

Koktajl z jarmużu, ogórka i kiwi

Bomba witaminowa - źródło cennych składników mineralnych - bogaty w dobroczynne antyoksydanty - dla zdrowia, figury i cery :)
Idealny na drugie śniadanie lub podwieczorek!

zielony koktajlSKŁADNIKI ( na 1 dużą porcję)
1 szklanka soku jabłkowego
(lub 1 jabłko + 1/2 szklanki wody)
1 sztuka kiwi
2 garście jarmużu
1 ogórek gruntowy
1 łyżka otrębów pszennych 

PRZYGOTOWANIE
Odkrawamy twarde końce jarmużu , obieramy kiwi i ogórka i miksujemy składniki koktajlu.
Na zdrowie :) 



1 porcja - 188 kcal
- białko - 5,6 g
- tłuszcze - 2 g
- węglowodany - 43 g
- błonnik - 7,3 g

Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram 

2 komentarze:

  1. Udało Ci się uzyskać bardzo ładny kolor!

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie koktajle :) Chociaż mają dużo węglowodanów, to jednak one są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu :) Ale wiem, że niektórzy preferują zwiększenie ilości białka i tłuszczu kosztem węgli. Ja na szczęście mam zbilansowaną dietę i uwielbiam eksperymenty z koktajlami warzywnymi :)

    OdpowiedzUsuń