reklama

wtorek, 25 października 2016

Dyniowy omlet z owocami

Mięciutki, puszysty, lekko słodki -mocno energetyczny omlet dyniowy - idealnie smakuje z owocami - ale można go też podać z ulubionym słodkim serkiem lub 
polewą :)

SKŁADNIKI (1 porcja - bez owoców 377 kcal)
dyniowy omlet

100 g puree z dyni (przepis tutaj KLIK!)
2 łyżki mąki kukurydzianej
2 jajka
1 łyżka syropu klonowego
kilka kropelek aromatu waniliowego
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
1/2 łyżeczki masła
owoce - u mnie
garść malin
1/2 dużego banana
1 małe kiwi

PRZYGOTOWANIE
Wszystkie składniki (oprócz owoców i masła :)) miksujemy na gładko.
Roztapiamy masło i smażymy omlet na złoto-brązowo z obu stron :)
Podajemy z ulubionymi dodatkami. Smacznego :)



 1 porcja - 377 kcal (sam omlet)
- białka - 20 g
- tłuszcze - 14 g
- węglowodany - 42 g
- błonnik - 13 g 

Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram







1 komentarz:

  1. taka bomba z witaminami z rana idealna

    ------------------------------------------------

    http://bit.ly/2eq7X30

    OdpowiedzUsuń