reklama

sobota, 10 lutego 2018

Gofry owsiane

Pyszny, zdrowy pomysł na śniadanie lub deser :) 

gofry owsianeSKŁADNIKI (na 4 kwadratowe gofry 
- 1 porcja bez dodatków 123 kcal)
100 g płatków owsianych
1 jajko 
100 ml mleka (może być roślinne)

PRZYGOTOWANIE
Płatki miksujemy, dodajemy jajko i mleko. Blendujemy na gładko. Smażymy gofry (natłuszczamy lekko foremkę). Podajemy z ulubionymi owocami i np. syropem klonowym :)
Smacznego!

gofry

zdrowe gofry
 1 porcja (bez dodatków) - 123 kcal
- białko 5.5 g
- tłuszcze - 3 g
- węglowodany - 17 g
- błonnik - 1.7 g

Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie  

1 komentarz: